梅都社区“身心舒缓”瑜伽学习

    12月1日，梅都社区党群服务中心社工开展“身心舒缓”瑜伽学习。让社区妇女们在学习瑜伽之余，结交朋辈邻里，并通过学练瑜伽来缓解身心压力。

      此次瑜伽兴趣小组活动以五个系列来开展：“臀部力量建设”、“腰腹核心、脊柱护理”、“肩颈理疗、背部力量建设”、“巩固身体建设”、“小组回顾与总结”，共十五节课程。YOYO老师先是引导大家调息凝神，伸展肢体，在进入放松状态下开始练习，一组完美的瑜伽动作在一吸一呼之间感受肌肉的拉伸。起初，很多学员完成一个动作都很艰难，但在老师的带领下，经过反复的练习，不懈的坚持努力下，完成每一组动作，走起路来挺拔自信，身体柔软轻松，整体形象优雅。

      通过瑜伽小组的练习，使组员在繁忙的工作之余，锻炼身心舒缓压力，以更加饱满的状态投入到生活和工作中，有效满足了居民的需求，得到了群众的一致好评。