冥想——在生活中的应用

       3月15日，福民社区老年人协会组织舞蹈队的全体会员在社区二楼活动室参加“冥想——在生活中的应用”专题讲座。王黎老师从概念、类型、方法、时间及好处等多方面入手，进行了详细的讲解说明，内容生动形象。

       随后带领大家在基本理解的基础上实际操作，进行感知和体会。特别是在听取优美的音乐和舒情的故事情境中，学会放松身体、放松心情，从而达到冥想，有些学员甚至进入了睡眠状态。

      在讨论时针对这一次新概念的学习，大家给予充分的肯定和认可，一致认为：“冥想”不但有助于睡眠，更有助于我们全身心的放松和健康，只要坚持必有好处。